Hatha Yoga 

Hatha Yoga (Sanskrit, m., हठ योग, haṭha yoga, von hatha „Kraft, Hartnäckigkeit, Unterdrückung“) ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.


Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. 

Meine Hatha Yoga Stunde setzt sich in der Regel aus einer kleinen Anfangsentspannung, Atemübung und verschiedenen Asanas (Körperhaltungen), die für mehrere Atemzüge gehalten werden zusammen. 
Zum Abschluss einer jeden Stunde, lege ich sehr großen Wert auf die Schlussentspannung in Form einer Fantasiereise oder Entspannungsgeschichte oder Körperreise.

Kinderyoga 

ist nicht vergleichbar mit Erwachsenenyoga.

Im Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie. Mit lustigen Yogaspielen und Geschichten lernen die Kinder spielerisch die Asanas (Yoga-Positionen).

Diese haben natürlich oft lustige Namen wie z. B.: Katze, Kuh, Hund, Krokodil oder die Kobra aber auch Stuhl, Tisch, Baum oder Happy Baby.  Die Asanas werden in Spielen oder Geschichten eingebaut. Im Kinderyoga geht es auch um Konzentration und Achtsamkeit mit mir und meinem Gegenüber. Genug Zeit für Entspannung mit schönen Fantasie- Entspannungsgeschichten gibt es im Kinderyoga immer.
All das und vieles mehr. Ganz ohne Vergleich und Leistungsdruck. Es gibt hier kein "du musst".
Es ist ok wenn das Kind nur entspannen möchte, erzählen oder spielen.

Kinderyoga fördert :

• Körperspannung
• Konzentration
• Aufmerksamkeit
• Koordination
• Gleichgewicht
• Stärkung des Selbstbewusstsein / Selbstsicherheit
• Bewusstsein fürs richtige Atmen mit kindgerechten Atemübungen
• soziales Miteinander
• Kreativität und Fantasie
• Abbau von Stress